Pilates · 4 min de lectura
El magic circle: el aro que hace todo el trabajo
8 de mayo de 2026 · Por Caro
El accesorio más subestimado del Pilates y cuatro formas de usarlo en casa.
Joseph Pilates lo diseñó con el aro de un barril. Sigue siendo la herramienta más eficaz para activar aductores, pecho y brazos con una sola señal: apretar.
Cuatro usos en casa: entre los tobillos en el hundred para conectar el centro; entre las manos sobre la cabeza para abrir la espalda alta; en el interior de las rodillas durante el bridge; y contra el muslo externo para trabajar glúteo medio.
El secreto es no apretarlo con fuerza bruta. Apriétalo lo justo para sentir la línea del músculo. La precisión siempre gana al esfuerzo.
¿Quieres llevarlo a la práctica?
Practica en casa o postúlate a una asesoría.
