Pilates · 4 min de lectura
Cinco minutos de Pilates que cambian tu postura
10 de agosto de 2026 · Por Caro
Una secuencia corta de columna que puedes hacer en el suelo de tu sala, antes del café.
La postura no se corrige pensando en ella. Se corrige dándole a la columna el movimiento que le falta: flexión, extensión, rotación y lateralidad, cada día, aunque sea un poco.
Mi secuencia de cinco minutos: cat-cow lento con respiración completa, roll down articulado desde de pie, swan pequeño desde el suelo y una torsión sentada a cada lado. Nada heroico. Todo con control.
Hazla tres semanas seguidas y fíjate en cómo te sientas en el escritorio. El cuerpo aprende rápido cuando se le habla con precisión.
¿Quieres llevarlo a la práctica?
Practica en casa o postúlate a una asesoría.
